产妇腰疼怎么回事

产妇腰疼可能由多种原因引起，比如孕期身体变化、产后哺乳姿势不当等。

孕期身体变化导致

孕期随着胎儿生长，孕妇重心改变，腰椎负担加重，脊柱韧带松弛，易引发腰疼。此外，孕期激素变化使骨盆韧带松弛，也会影响腰部稳定性，导致腰疼。

产后哺乳姿势不当

产妇长时间采取不正确的哺乳姿势，如弯腰、驼背哺乳，会使腰部肌肉持续紧张，进而引发腰疼。

盆底肌恢复不佳

产后盆底肌恢复不好，会影响腰部的支撑结构，导致腰部力量失衡，出现腰疼情况。

缺乏适当运动

产后产妇活动量减少，腰部肌肉力量减弱，核心肌群力量不足，容易引发腰疼。而且产后身体较为虚弱，若未及时恢复运动习惯，腰部肌肉耐力下降，更易出现腰疼问题。

产妇出现腰疼情况时，要注意休息，避免长时间保持同一姿势，可适当进行一些温和的腰部锻炼，如产后瑜伽中的腰部舒缓动作，但要在专业人士指导下进行。若腰疼持续不缓解或加重，应及时就医检查。