深圳永福医院：肾结石的预防方法有那些？

　　肾结石的“造访”,往往源于日常习惯的疏忽。‌饮水不够‌是主要推手之一:许多人因不爱喝白开水,转而选择碳酸饮料,却不知这为结石埋下隐患。医学证实,‌脱水状态‌会促使尿液浓缩,晶体更易沉积,尤其在高温或运动后,补水需求更迫切。

　　作为泌尿系统结石的“头号选手”,肾结石与代谢紊乱、饮食偏好及疾病关联密切。中壮年人群发病率最高,而缺水正是其重要催化剂。为什么这么说?

　　首先,水分不足时,钙质难以被分解和排出,肾脏成为“沉淀池”;

　　其次,排尿减少导致尿酸浓度飙升,钙质沉淀结晶;

　　最后,肾脏炎症可能阻碍钙质排泄,长期积累形成结石。

　　每日2500毫升温水(约8杯)是“护肾法宝”,能冲刷肾脏沉淀物。肾脏每日过滤约180升液体,排出2-2.5升尿液,若饮水不足或饮食失衡,功能易受损。

　　果汁、汤和牛奶虽能补水,但酒精、茶和咖啡利尿性强,可能反致缺水;碳酸饮料高糖高热量,加重肾脏负担。‌清水才是首选‌——每日8杯,既能防结石,助排微小结晶,又兼具美容功效,一举多得。

　　深圳永福医院作为深圳市卫计委批准建设的一家集医疗、教学、科研、保健、康复、急救、社区服务于一体的现代化综合医院,规划建筑面积4万余平方米,床位600张,现已列入深圳市政府卫生规划重点建设项目,按照三级综合医院标准建设,是深圳市医疗保险、生育保险、健康体检单位。