怎么快速调理气血

调理气血的原则是要补气补血，从中药方面来调理气血，补气，用四君子汤方中含有人参白术，茯苓，甘草四味中药，补血药，选用四物汤方中有川芎，当归，熟地，白芍，对调理气血很有好处，第二个外治调理气血不足的，可以选用艾灸，可以针灸足三里，关元穴，对气血恢复很有好处，一般是隔日一次或者一周两次。第三个是饮食调理，补充气血，可以吃一些健脾的食物，对恢复气血很有好处，另外还可以采用药食药膳，比如当归红枣鸡汤，黑糯米补血粥得调理气血很有帮助。