腹部怎么按摩可以通便

腹部按摩通便的方法为从右小腹开始按摩，然后到大肠，一直到左小腹方向进行按摩，以肚脐为中心，然后围绕肚脐进行顺时针方向按摩。睡前h睡醒后可以按摩50次，主要是可以促进肠道蠕动，帮助排便，从而减轻便秘的症状。还可以按摩肚脐旁边的天枢穴，以缓解便秘。天枢穴是以肚脐为对称的两个穴位，位于肚脐内约两英寸处，患者可以每天用手按摩五分钟，有助于促进肠道的蠕动，另外还可以吃一些通便的食物，如香蕉，菠菜等来缓解便秘。