年轻人怎么预防糖尿病

年轻人想要预防糖尿病，首先最重要的就是要保持生活的规律，避免熬夜及过于劳累，调节好心情，保持心情的舒畅，避免压力过大，其次就是要管住嘴、迈开腿，在饮食上要做到平衡膳食，规律进餐，清淡饮食，避免吃过多高脂肪高热量的食物以及油煎，油炸的食品，避免经常饮酒，暴饮暴食，要多吃富含膳食纤维以及维生素和矿物质含量丰富的新鲜瓜果蔬菜类，平时要加强体育锻炼，保持标准体重，避免肥胖，最好选择一项感兴趣的运动，长期坚持下去，以有氧运动为主，如慢跑、游泳、打球、跳健身操等等都可以，只要长期坚持下去，就一定会远离糖尿病，享受健康的生活。