腰椎曲度变直如何矫正

腰椎曲度变直的纠正首先要避免不良姿势，避免长期的俯身前倾久坐，避免爬山，爬楼梯或者弯腰负重，这些都会加重局部肌肉紧张和粘连，是曲度变直或者反弓加重，避免这些不良姿势以外，还可以在不疼痛的情况下进行腰部肌肉力量锻炼，五点支撑三点支撑；小飞燕锻炼、平板支撑，年轻人还可以进行拉单杠，散步，游泳，老年人进行八段锦和太极拳，这些都可以增强腰部的肌肉力量，增强骨的抵抗力和强度，从而使曲度变直得到缓解，如果除了曲度变直，还会引起局部的疼痛和肿胀，可以对症应用舒筋散寒，活血化瘀的药物，去正规的医院进行康复训练，理疗也很有好处