正常人怎样预防糖尿病

正常人预防糖尿病，建议从以下几个方面入手，首先就是要管理好自己的体重。正常的体重指数范围是18到25之间，21左右是最好的，不要过胖，也不要过瘦。其次就是饮食上需要注意。合理膳食，保证每日所摄入食物的热量，尽量是固定的。尽量做到食物种类丰富，膳食均衡，少吃油炸。等热量比较高的食物，多吃蔬菜，水果要适量吃。戒烟戒酒。同时也建议，平时要适当的进行一些体育锻炼。能做到以上这些对于避免糖尿病的出现都是有好处的。