刺激生长激素分泌的方法

刺激生长激素分泌的方法，我首先想到的就是充足的睡眠，充足的睡眠，有助于促进生长激素的分泌，生长激素在夜间有一个分泌高峰，注意合理的休息，百白天我们就增加运动量，有助于夜间快速进入深度的睡眠，这样的话才能够让生长激素合成和分泌，提高血液中生长激素的浓度，另外，我们一定要保持饮食均衡，可以为机体合成生长激素提供一些原材料，也有助于生长激素的合成分泌，同时，我们需要注意的是，如果有椎体的病变，合成生长激素的细胞减少或缺失，用这些方法效果就不好，需要人工注射生长激素。如果是为了增高，在其刺激机体增长，增加生长激素的同时，还要适量补充钙和蛋白质，只有这样的话，我们才能够刺激生长激素而实行长高的这个目的。