早上起床腰酸背痛原因

早上起床出现腰酸背痛，可能与多种因素相关，比如睡眠姿势不当、床垫不合适、腰部疾病、强直性脊柱炎等。

睡眠姿势不当

睡眠时若长时间保持不良姿势，像过度弯曲身体、脊柱扭曲等，会使腰部肌肉持续紧张，晨起就易出现腰酸背痛。比如侧睡时双腿过度弯曲，会牵拉腰部肌肉。对于习惯此类睡姿的人，可尝试调整睡姿，尽量保持脊柱自然伸展。

床垫不合适

过软或过硬的床垫都不利于腰部健康。过软的床垫无法有效支撑腰部，会让脊柱弯曲变形；过硬的床垫会增加腰部压力。一般来说，选择软硬适中、能贴合身体曲线的床垫较为合适。例如，可以通过亲身试躺来感受床垫对腰部的支撑情况。

腰部疾病

腰椎间盘突出症患者，夜间睡眠时椎间盘压力变化可能导致神经受压加重，晨起后腰酸背痛明显。还有腰肌劳损患者，腰部肌肉长期处于紧张疲劳状态，休息一晚上后晨起仍会有酸痛感。这类人群需及时就医检查，明确病情。

强直性脊柱炎

这是一种自身免疫性疾病，好发于青壮年。患者晨起时腰酸背痛较为明显，还可能伴有脊柱僵硬，活动后症状可缓解。此类患者要尽早到风湿免疫科就诊，进行规范治疗。