预防心血管疾病的方法

心血管疾病的发生大多数是由于动脉硬化，导致动脉狭窄闭塞，进而导致远端器官或者肢体出现缺血坏死这些问题，对于心血管疾病的预防，我们通常，

第一，饮食控制。避免摄入过多的油脂以及脂肪，主要以清淡饮食为主，可以进食瘦肉，

第二，定期检查，如果发现血管有硬化斑块或者狭窄，可以采取心血管疾病的二级预防，比如口服阿司匹林抑制血小板聚集或者口服他汀类的药物，降低血脂。

第三，适量运动。平常我们摄入的能量通过适量运动，可以使其尽可能的消散，不至于在血管内形成动脉硬化斑块，降低心脑血管疾病发生的几率。