腰背肌肉劳损怎么恢复

腰背肌肉劳损的恢复方法首先需要卧床休息，平卧休息期间除了大小便或者是吃饭，其他时间都要绝对卧床，另外可以通过外用或者口服对症止痛药物来帮助缓解临床症状，大多数患者通过以上方法均可恢复症状，恢复正常后还要需要预防腰肌劳损的再次复发，生活中要避免久坐长期伏案，避免弯腰负重，同时还要加强腰背部的肌肉力量训练来预防腰肌劳损的再次复发。