糖尿病前期如何自愈

对于糖尿病前期的患者，应该严格的控制饮食，不要吃高热量的食物，每餐主食的量不要超过100克，饮食要清淡，以易消化的食物为主，而且可以多吃一些含绿叶的蔬菜。可以多吃一些富含维生素和微量元素的蔬菜和含糖指数较低的水果，这些含叶绿素较多的蔬菜升糖指数非常低。

另外还应该做适当的有氧运动，每天要将有氧运动的量控制在30到45分钟左右，在饮食和运动通常阶级控制的情况下，还要进行自我检测，例如监测餐后两小时血糖、空腹血糖，根据患者血糖的指标来调整患者的平时生活、饮食等结构，另外，戒烟戒酒、早睡早起也属于前期促进自愈的方式。