睡觉半梦半醒是什么原因

睡觉半梦半醒，通常和睡眠环境、睡眠姿势都有一定的关系，可以试着换一个床，换一个屋子。睡觉的时候要尽量保持室内温度适宜、空气流通。如果经过调节之后，仍不能得到很好的改善的话，要及时的去医院进行检查，有可能是神经衰弱引起的，建议可以从自我调节的办法来进行物理性的治疗，帮助恢复大脑的技能，调节植物神经。可以睡前听一些舒缓的音乐、热水泡泡脚，促进血液循环。也可以睡前喝一杯热牛奶和蜂蜜水。白天尽量没有困意，不要在床上躺着，晚间睡前尽量少做剧烈运动。如果仍是睡眠质量比较差，可以通过中药来调理，比如甜梦胶囊、枣仁安神颗粒都是效果比较好的。