吃什么养胃养肠道

可以多吃一些山药、油麦菜、小米粥等有养胃肠作用的食物。

需要保持健康的饮食和生活习惯，才能拥有一个健康的胃肠道。进食要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。要勤洗手，讲卫生，不喝生水，不吃发霉过期食品，不吃路边摊，不吃未煮熟食物。饮食以清淡的食物为主。少吃生冷、油炸、辛辣、刺激的食物。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，经常休息不好，也容易导致胃肠出现不适症状，要多锻炼身体，增强自己的体质。