交感型颈椎病怎么锻炼

  • 2026-04-02 14:48:57    互联网
  • 陈更
  • 健康

交感型颈椎病主要表现为心悸、多汗、胸闷、心慌等症状，其锻炼方式仍然以强化颈后部的肌肉力量训练为主，最常见的锻炼方法，就是小燕飞，小燕飞的动作是患者俯卧位，也就是脸朝下，此时将头尽量抬高，并同时将腿尽量抬高，直以腹部接触床面，双手可以放在身体躯干两侧，也可以背到腰后部，该动作坚持十至二十秒然后再放松一次，此为一个动作周期，如此反复训练，就可以增强颈后部的肌肉力量，从而起到治疗的作用

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