为什么最近睡觉中会感觉好累

睡觉中感觉好累可能与多种因素有关，比如睡眠质量不佳、身体疾病、心理状态等。

一、睡眠质量因素

睡眠环境不适，如噪音大、光线过亮、温度不适等，会干扰睡眠，导致睡醒后仍感觉疲惫。例如，在嘈杂环境中睡眠，大脑无法进入深度休息状态，就容易在睡醒时觉得累。对于不同年龄段的人，睡眠环境的要求有所不同，儿童需要相对安静舒适的睡眠环境来保证良好睡眠，老年人也对睡眠环境较为敏感。

二、身体疾病影响

一些慢性疾病可能导致睡觉中感觉累，如贫血，患者体内红细胞携带氧气不足，身体各器官供氧受限，睡眠时也不能很好地恢复体力，醒来后就会感觉累；甲状腺功能减退症患者，甲状腺激素分泌减少，代谢减缓，会出现疲劳、嗜睡等症状，在睡眠中也难以缓解这种累的感觉。不同疾病对不同性别、年龄的影响程度有差异，比如女性在生理期前后可能因身体激素变化引发类似疲劳感，影响睡眠体验。

三、心理状态作用

长期的压力、焦虑、抑郁等心理状态会影响睡眠。比如面临工作压力大、生活琐事多等情况时，大脑处于紧张状态，即使入睡，睡眠深度也不够，醒来后就会感觉身体和精神都很累。不同性格的人应对心理压力的方式不同，性格内向的人可能更易被心理因素影响睡眠，导致睡醒后感觉累。

四、生活方式因素

不良的生活方式也会导致睡觉中感觉累，像长期熬夜，打乱了正常的生物钟，即使后续补觉，睡眠质量也难以恢复到正常状态，从而在睡醒后仍有疲惫感；过度劳累，无论是体力还是脑力过度消耗，身体在睡眠中不能完全修复，都会让人睡醒后感觉累。不同生活方式习惯的人群，如经常熬夜的年轻人，受生活方式影响更明显。