颈椎变直怎么自我矫正

颈椎变直的一般都和长期的劳损，外伤以及一些发育异常疾病有关系，如果是长期的劳损纠正的话，需要避免不良姿势，避免长期低头伏案工作，看手机或者劳累，这种情况还需要注意避免有潮湿、受凉造成局部肌肉和骨性的僵硬，同时可以进行适当的锻炼，在不疼痛的情况下进行双手上举，抬头走路，用颈椎写米字。或者进行头手对抗。如果变直是因为发育异常，骨性异常，或者因为严重损伤以及局部的骨折错位等，这些外伤严重的情况，就需要检查清楚对症治疗，严重时需要抗感染，消肿，活血化瘀，手术治疗。