脚扭伤了冷敷多久最好

一般脚扭伤后常规的冷敷时间为伤后24-48小时，不超过48小时，冷敷过后改为热敷，在扭伤后进行冷敷能够减少局部软组织内的出血、减缓进一步的软组织肿胀，为扭伤后的常规治疗，但是对于冷敷的温度一定要把握好，一般人喜欢用冰块冷敷，非常容易冻伤皮肤，但是冷水袋冷敷的效果可能又一般，所以最常用的方法为采用冰水混合物进行局部的冷敷，既可以起到很好的消肿作用，又可以避免冻伤皮肤。