便秘按摩什么穴位

便秘通常表现为大便干燥，排便困难，经常是3到5天，甚至于7到8天才排便一次，也有少部分患者大便的次数是正常的，但是粪便比较干燥，排出比较艰难，这也属于便秘的范畴，那么我们可以按摩自身的一些穴位来缓解便秘的症状，常用的穴位有中脘穴、天枢穴、大横穴、关元穴，脊柱两侧的一些背俞穴对于我们调整脏腑的功能有着一定的帮助，所以以便秘通常用到这些背俞穴，比如肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、八髎穴、长强等穴位，一般每个穴位按摩一分钟，腹部可以按照顺时针方向按揉。此外，要养成定时排便的习惯，平时要多喝水，多吃蔬菜和水果，适当的运动。