胸椎骨质增生怎么锻炼

胸椎骨质增生，锻炼需要注意，第一可以进行五点三点支撑、小飞燕锻炼、双手上举抬头走路，可以进行一定的头手对抗，以及背靠墙壁的扩胸运动，这些都可以锻炼胸椎、颈椎、腰椎的肌肉力量，使整个脊柱肌肉力量增强，并且有助于增加骨的强度和韧性，同时锻炼还可以增加抵抗力，促进血液循环。促进局部的血流量以后，有助于减轻炎症物质、减轻骨质增生造成了疼痛和不适，也有助于延缓增生。

需要注意锻炼的时候先检查清楚，最好在医生指导下进行一定的检查，排除严重的狭窄以及肌肉无力等情况，非常严重的增生，需要进行治疗以后再进行适当锻炼。