餐后血糖高怎么控制

餐后血糖的高低与饮食运动的关系是非常密切的，所以首先就是要控制饮食，加强运动。在饮食上要做到清淡饮食，不要吃粥、面条等软烂，容易吸收的食物，不要吃油煎，油炸，勾芡，放糖的食物，每顿饭主食控制在二两左右，以馒头和米饭为主，可以适当的加一些粗粮。蛋白质类的食品，包括鸡、鱼、肉、蛋、奶，每顿要有一两。蔬菜可以适量的多吃一些，以增加饱腹感。在每餐后的半个小时要进行有氧运动半个小时到一个小时。可以选择散步，慢跑，骑自行车等运动方式，并且一定要持之以恒。只要管住嘴，迈开腿，就能够有效地降低餐后血糖。如果在饮食，运动控制的基础上，餐后血糖仍然较高，可以选择阿卡波糖类的降糖药物，或者是注射短效胰岛素进行降糖治疗。