女性胆固醇高吃什么好

女性胆固醇升高，建议低盐低脂低糖饮食。

低盐建议每天盐量小于六克，六克的这个概念相当于每天食盐量不能多于我们用的小勺的一平勺，也就是一个啤酒瓶盖的一瓶盖儿，这些就是六克，我们把它平均分成三份放在自己每天早中晚三餐当中。

低脂饮食指的是尽量不吃猪牛羊肉，即使是瘦肉也尽量少吃，因为只要是猪牛羊肉瘦肉当中也含有一定的脂肪成分。可以补充白肉，也就是鸡鸭鱼这些相对来说脂肪含量比较的少，

第三方面要少吃糖，要低糖饮食，我们知道糖和脂代谢的途径，有一致的方面。食用糖多，血脂也会受到影响，所以说我们要尽可能的低盐低脂，低糖饮食。