孕妇腰酸怎么缓解

孕期出现腰酸，这种现象是很常见的，由于胎儿逐渐增大，子宫增大，腹压增加，压迫加上激素水平的影响，很多孕妇都会有这种现象，平时多自我调理，注意不要长期一个姿势，包括坐姿，睡姿都应该改变，因为持续性的一个动作总是会有酸痛的感觉，睡觉的时候脚底下可以垫一个小褥子，这样能明显的缓解腰酸，而且且不要睡太软的床，及时的补充钙片，怀孕中后期有症状的，还应该补钙治疗，另外注意血压情况。如果是血压高下肢回流不好，这种情况也可能出现腰酸，注意定期的产检，不要太疲劳，晚上睡觉的时候及时的改变体位，抬高双下肢都有利于缓解腰酸。