湿热重有什么方法可以改善

身体湿气重，常见的原因就是饮食不规律或者吃的东西过于油腻，经常喝酒、熬夜等等，损伤了脾胃功能，脾虚水谷运化不行，就会导致体内湿气重，所以湿气重的主要调理措施就是要通过生活饮食调理以及药物调理，生活饮食方面要注意不能吃太多生冷，油腻刺激的食物，比如烧烤、油炸食品，也不能吃太多的甜食，比如奶油蛋糕、芝士等等，平时要注意清淡饮食，可以多吃一些富含膳食纤维食物，不能熬夜。要注意适当的户外运动，通过运动可以调理脾胃功能，而且出汗有利于湿气的排出，在药物选择方面，可以应用参苓白术丸、人参健脾丸、香砂六君子丸等药物进行调理，可以用陈皮、茯苓、黄芪、荷叶泡水喝。