血糖高睡眠不好怎么办

首先，血糖高是会影响到植物神经系统，导致出现睡眠的问题，而且睡眠不好，反过来又会影响到血糖，所以首先就是要使血糖控制达标。在饮食上要做到清淡饮食、避免暴饮暴食、要平衡膳食，保持一日总热量的恒定。其次就是要加强运动，在饭后半个小时进行半小时的体育运动，这样有利于降低血糖，也有利于夜间的睡眠。另外，就是要保持情绪的平稳，保持睡眠环境的安静，在睡觉之前不要看电视、看手机、可以听一些催眠的音乐。血糖达标后也可以少量的喝一些牛奶，也有助于入睡，如果这些方法都没有效果，只能暂时口服安眠类的药物，如舒乐安定、佐匹克隆、中药舒眠胶囊等来帮助睡眠，但是尽量不要长期使用药物，要慢慢的进行调解。