膝盖后面的窝疼痛怎么缓解

膝盖后窝疼，多考虑是半月板损伤引起的腘窝囊肿，针对这种情况，包括屈膝伸膝关节会产生疼痛的症状，同时活动后加重，休息后缓解，像这种情况，建议去医院行膝关节核磁共振检查来查查有没有腘窝囊肿，如果是腘窝囊肿，一般前期可以予以热敷加白脉软膏，同时减少活动量，看看腘窝囊肿有没有消除，如果囊肿没有消除或者有增大的现象，那么建议行手术治疗将腘窝囊肿切除，并将底部结扎，这样减少腘窝囊肿的复发几率，同时也要改善生活方式，避免上下楼梯干重体力活。