如何延长闭经

闭经是由于女性体内雌激素水平不足，卵巢功能逐渐的衰退造成的。延迟绝经期需要合理的补充雌激素，需要保持一个愉快的心情，缓解紧张焦虑的情绪，解除不必要的精神负担，保证充足的睡眠。

另外，平时一定要多参加一些户外活动，在饮食上需要注意均衡营养，多吃一些富含植物雌激素的食物，比如豆制品、豆浆、豆腐、蜂皇浆的，都含有丰富的雌激素，也可以口服一些大豆异黄酮。

另外，在出现月经紊乱，月经异常的时候，可以配合中医中药进行调理，只要是能够平稳的度过绝经期，这样就是很好的，不一定要延长来月经的时间。平时一定要注意适量的运动，运动是对于调理内分泌也是有很好的辅助作用的。