如何健脾祛湿最有效

身体湿气重，通常是因为脾虚的原因导致的，而且这部分患者通常体型比较肥胖。

所以要想健脾祛湿，必须要综合调理，第一就是要迈开腿运动，出汗可以很好地去除体内的湿气，通过有氧以及无氧运动结合，可以提高患者的代谢，同时全身气血通畅，也有利于脾胃功能的恢复，可以使湿气内消。第二就是要管住嘴，平时不能吃太多生冷，油腻以及甜的食物，可以适当的多摄入一些蛋白质，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋清、牛奶等等。第三，可以应用药物进行调理，比如参苓、白术散、人参健脾丸、补中益气丸等，可以健脾祛湿。第四，平时可以用黄芪、陈皮、荷叶、茯苓等药物泡水喝。