颈椎怎样锻炼效果好

在现实生活中，颈椎病是非常常见的一种疾病。

出现了颈椎病以后日常的生活锻炼也是非常重要的，比如说可以做颈椎“米”字操，也就是通过颈椎的活动来写“米”这个字，具体的做法或者是具体的锻炼方式可以网上搜索一下“米”字操，还是很好搜索的，还需要多注意枕头方面的问题，枕头的高度要适当，过高、过低都不利于颈椎方面问题的好转，少用手机电脑，减少伏案工作学习的时间，枕头不要高了，颈椎病的治疗，要按时服用主管医生交代的药物，配合做颈肩部针灸推拿等传统治疗、药物治疗、康复治疗，日常生活习惯方面的锻炼，综合性的治疗，这样治疗才有效果，颈椎病一般也没有多严重的，积极治疗的话临床症状还是可以得到改善的，不用过于担心。