血糖高饮食应注意什么

血糖高在饮食上要注意减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，要避免油煎、油炸的食品、避免喝粥、吃烂面条等容易消化吸收的主食，可以选择馒头、米饭以及粗粮类的食品，每顿饭主食的摄入量要控制在二两左右，鸡、鱼肉、蛋奶等蛋白质类的食物要控制在一两，平时烹饪时要以清蒸、炖、汆为主，尽量的清淡少油，避免油煎、油炸、放糖、勾芡，青菜可以适当的多吃一些，不要吃瓜子、花生等干果类的食品，如果血糖没有达标，暂时也不要吃水果，如果血糖控制达标的前提下，可以在两餐之间少量的吃一些水果，相应的减少主食的摄入量，除了饮食控制以外，坚持饭后进行体育锻炼，对于降低血糖也是非常有好处的。