运动可以缓解痛经吗

首先可以明确的是，运动对于缓解痛经是有帮助的，但是对于运动的强度是要求的，类似瑜伽这种比较适度的，舒缓的运动是可以的，而剧烈的运动对缓解痛经没有任何的帮助。剧烈的运动会导致子宫不规则的收缩，子宫收缩过强的时候就会出现暂时性的缺血和乏氧，这种情况就会加重痛经，因此，活动一定要适度。

此外呢，月经期间轻度的不适是正常的，女性需要尽量消除自己这种紧张感和焦虑感，保证充足的睡眠、多休息、戒烟对缓解痛经都是有帮助的。

如果痛经实在不可忍受，那么是可以用一些药物治疗的，比如说口服一些前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬，酮洛芬，双氯芬酸等等。此外呢，也可以口服避孕药来排抑制卵减少月经前列腺素的含量来缓解痛经。