叶酸存在于哪些食物中

妇女要从计划妊娠开始多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜以及豆类。

由于妊娠早期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形，以及早产的风险，因此除了摄取富含叶酸的食物，还需要每日额外补充叶酸400到800微克，因此对于有计划怀孕的女性，可以从备孕期就开始服用叶酸，一直口服到怀孕了三个月之后，因为叶酸可以预防胎儿的神经管畸形，而且男方也可以同时服用叶酸，有条件的患者还可以继续服用含有叶酸的复合维生素，一直到产前，同时孕期需要定时的进行产检。