脚心热得睡不着怎么办

脚心热，睡眠不好，这种情况在中医的角度讲是属于五心烦热的范畴，多数是因为阴虚内热导致的，所以调理方面，第一，药物可以选择酸枣仁颗粒，安神补脑液，枣仁安神胶囊，大补阴丸，六味地黄丸，左归丸，知柏地黄丸，柏子养心丹的平时可以用酸枣仁，玉竹，石斛，黄精等泡水喝，第二，饮食方面要注意不能抽烟喝酒，不能吃太多辛辣刺激的食物，尤其是在睡前，平时可以吃核桃仁，桑葚等滋阴的食材，第三，平时要放松心情，不能生气上火，也不能熬夜，要适当的户外运动，可以打太极拳，或者是八段锦等有氧养生操。