产后一年肚子大怎么减

产后一年此时已经不再需要哺乳，肚子大可以通过合理的控制饮食、适当的运动等方法进行减脂瘦身运动。

可以选择跳绳、骑自行车、爬山、游泳、健身等运动方式都是可以的，对减少腹部赘肉的作用都非常好。如果想保持体型的话，建议每天至少坚持一个小时左右，平时要少坐，多站起来活动，控制每顿饭的入量，七八分饱就可以了，少吃高油脂类的食物，也要少吃甜食，这些食物都容易导致发胖。多吃一些蔬菜，慢慢肚子就会恢复正常。