顺产后多久可以做仰卧起坐

由于孕期体型的变化，很多产妇想恢复到孕前的状态，所以很多爱美的产妇想尽快的达到瘦身的效果。但是由于孕期腰椎的改变，恢复时间一般在六周左右。建议顺产产后六个月可以开始做仰卧起坐等腹部运动，适当的腹部运动对顺产的子宫恢复有一定的帮助，但是长度不宜过大。

产后过早的进行强大的运动容易对产后恢复造成不利的影响。运动也需要循序渐进。产后一周可适当的下床活动，不能做太剧烈的运动。建议产后适当的减少饮食等适当的运动，各种方法来控制体重。