怎样改善湿气重的体质

湿气重的体质多数是由于脾肾亏虚，水液代谢障碍的原因导致的。

所以调理方面，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、祛湿颗粒、香砂六君子丸、二陈丸、附子理中丸、金匮肾气丸等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、党参、玉米须能泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。尽量不要吃甜食和油炸食品，不能熬夜，不能抽烟喝酒，不能生气上火。第三，平时尽量多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于身体湿气的排出。