怀孕每天吃几毫克叶酸合适

对于叶酸代谢正常的女性来说，怀孕期间每天吃0.4毫克叶酸即可，对于叶酸代谢异常的女性需要每天吃400到800微克，也就是0.4到0.8毫克的叶酸。

女性在备孕前的三个月开始就建议口服叶酸，一般来说，口服每天0.4毫克的叶酸可以有效的起到预防胎儿神经管畸形的一个作用。叶酸建议至少要吃到怀孕的三个月。现在临床上可以抽血来检测叶酸代谢基因情况，如果说叶酸代谢能力比较差。那么，有时候叶酸的需要量就会多一些，可能需要每天到0.8毫克的叶酸。除了补充叶酸还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，这些新鲜的蔬菜水果里边也含有丰富的叶酸。