月子奶水突然变少补救方法

月子奶水突然变少要在饮食，睡眠，心情等多方面进行调整。在饮食上，要多进食富含蛋白质的食物，比如各种肉类，鸡蛋，牛奶，豆制品等等，还要适当的补充粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜，多喝各种汤类如鱼汤，鸡汤，排骨汤等等。同时还要注意保证充足的睡眠和良好的心情，尽量避免熬夜劳累，剧烈活动以及情绪紧张，焦虑等等。要让宝宝多吸吮母亲的乳头，这样能够刺激中枢神经系统反射性的增加乳汁的分泌。必要时还可以借助针灸和按摩等方法改善乳汁的分泌。