什么运动降血糖最快

近年来，尤其是我们糖尿病的青年患者是越来越多了，出现这种情况，我们首先考虑的就是青年患者总是暴饮暴食，油腻的食物摄入的比较多，这样的话容易导致肥胖，胰岛素抵抗增加，从而出现一些血糖异常，那么出现这些情况，我们一定要采取一些有益的运动，比如说散步，快走，甚至游泳，这些有氧的运动，而不要采取一些短平快的一些激烈的对抗类的一些短时间的运动，因为这样的话容易导致我们的升糖激素，比如说糖皮质激素的升高。这其实这就是我们体内的一种应激反应，血糖不会降，反而会升高，所以我们一定要是适时而止，因人而异，你采取饭后，比如说走步半小时，散步半小时，每天要进行这样的运动的话，对于我们血糖的控制，以及血糖的平稳都是有益的。