绝经前如何调理

我们中国人的平均绝经年龄是50岁，很多人在这个年龄阶段之前就开始出现月经紊乱的情况，刚开始表现为周期缩短，经期延长，之后表现为周期延长，月经量逐渐减少，这个时期雌激素水平是持续下降的，很多女性会有各种不适，特别是表现为烦躁盗汗，失眠，情绪不稳定，还会有骨质疏松等情况，所以尽量的多做户外运动，平时别熬夜，白天可以锻炼身体，多吃点豆制品，钙片是必须吃的，防止骨质疏松，另外排除乳腺和子宫内膜的病变后，也可以服用药物维持正常的激素水平。