胰岛素抵抗可以恢复正常吗

胰岛素抵抗是可以逆转的。胰岛素抵抗通常出现于肥胖患者身上，而如果他的胰岛素抵抗是肥胖引起的，可以尝试减重，使体重降到正常范围内以后胰岛素抵抗也会相应的有所缓解。而如果没有肥胖的情况下也有胰岛素抵抗可以尝试改变一下饮食结构。建议要控制碳水的摄入，同时要注意低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜，少量吃水果，戒烟戒酒，这样也是对胰岛素抵抗有缓解作用的，同时也可以加强锻炼。建议可以多做一些有氧运动，每周可以运动3到5天，每次半个小时到一小时的有氧运动，对于胰岛素抵抗都是有好处的。