高血脂是怎样形成的

高血脂的形成最主要的原因是长期的生活习惯不健康，经常进食高脂肪、高热量的食物以及辛辣刺激的食品，由于油脂摄入过多，肝脏不能对过多的脂肪进行代谢，就会出现脂肪肝，导致高脂血症的发生，另外就是运动量过少引起脂肪的堆积，除了饮食、运动、生活因素之外，一些疾病也会影响机体的脂代谢，使脂代谢出现异常，从而导致血脂升高，如糖尿病等。

所以要想使血脂的水平达标，首先就是要在生活方式上进行调整，避免暴饮暴食，要清淡饮食，不要吃高脂肪、高热量的食物，避免吃油煎、油炸的食品，以及瓜子、花生等坚果类的食品。其次就是要坚持进行体育锻炼，保持标准体重，避免肥胖。