简单有效的体内排湿方法

简单有效的体内排湿的方法主要有药物以及理疗和食物治疗的方法。药物，主要还是祛湿类的药物，中药药物效果更好，比如使用参苓白术丸，理疗也艾灸效果是最好的，食疗建议平时多吃一些健脾除湿的食物。

平时需要注意良好的生活作息习惯，能够起到更好的排除体内湿热的作用。建议平时多运动，特别是有氧运动，比如跑步、游泳都是非常好的方法。注意一定不能熬夜，熬夜会加重体内湿气的增加，所以说需要注意。