腰肌筋膜炎怎么治疗最有效

腰肌筋膜炎的治疗首先需要进行制动，这种筋膜炎一般都和不良姿势扭伤、活动过多有关系，这是特别需要避免不良的姿势，比如俯身前倾久坐、弯腰负重等；同时，如果肌肉紧张，疼痛比较严重，为了保护腰肌制动的同时，还可以用一定的腰围，卧床休息的减轻重力和活动，对肌肉造成进一步的刺激，因为可以佩戴有钢板的腰围，在站立活动时保护腰肌 ；卧床休息，卧硬板床比较好，对筋膜炎有一定的治疗作用。

其次是进行一定的药物治疗，用外洗或者口服的非甾体类消炎镇痛药、活血化瘀的中成药都很有好处，最后是去正规的医院进行一定的康复训练，理疗，请有经验的医师按摩、正骨也有好处。