每天大量出汗需要补充什么

每日都会大量出汗，这种情况会导致身体大量丢失水分和电解质，所以为了防止电解质紊乱，需要补充大量的水分，每天至少要保证2000到2500毫升以上的水才可以，而且需要补充电解质，可以喝一些功能性的饮料，也可以喝淡盐水，如果是因为工作环境的原因导致的，那么这种情况需要尽可能多的补充一些水和电解质。如果是因为身体比较肥胖，活动以后爱出汗，这种情况应该是痰湿性的体质，要控制自己的饮食，不能吃太多辛辣油腻刺激的食物，尤其是火锅、油炸食品、辣椒等等，平时要适当的户外运动，可以应用参苓白术丸等药物进行调理，也可以用党参、茯苓、白术、荷叶等泡水喝。