湿气太重怎么调理才能减肥

湿气太重，身体肥胖，通常是因为平时饮食过于生冷，油腻或者经常熬夜，或者是平时容易生气上火，损伤了脾胃功能，所以调理的话，要做到以下几点：第一，要控制自己的饮食，不能吃太多甜腻热量高的食物，比如动物脂肪，奶油蛋糕，冰淇淋，油炸食品等等，要多摄入一些低热量的食物，比如芹菜，生菜，油菜，白菜等等，还要注意蛋白质的补充，第二，平时要多运动，主要是跑步等有氧运动，通过运动可以促进全身气血运行，加快身体的代谢，有利于湿气的排出，而且可以起到很好的减肥作用，第三，药物方面可以应用参苓白术丸进行调理，平时可以用荷叶，陈皮，山楂，茯苓等泡水喝。