中气不足脾胃虚弱怎么调理

中气不足，脾胃虚弱，常见的临床症状就是少气懒言、乏力、爱出汗、口淡无味、纳少、腹胀、大便稀、胃和腹部有一种下坠感，所以调理的话可以应用药物，比如归脾丸、参苓白术丸、补中益气丸、人参健脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸等等。平时还可以用黄芪、党参、白术、茯苓、枳实等泡水喝。这种情况还需要适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦瑜伽等有氧养生操。但是不可以让自己大汗淋漓，以免损伤身体正气，平时多吃一些有营养好消化的食物，比如鸡蛋、鱼肉、牛奶等等。不能吃太多生冷油腻的，比如油炸食品，平时还要注意不能生气上火，尽量不要熬夜。