怀孕三个半月不想吃饭怎么办

怀孕三个月左右，因为孕妇体内激素水平升高以及增大的子宫压迫胃肠道，容易导致胃肠道蠕动减慢，功能降低，从而出现厌食、恶心、呕吐、食欲降低等等多种胃肠道反应。这些反应都是临床中孕妇常见的生理性的反应，所以不用太过紧张和担心，这种情况主要需要保证平时充分的睡眠，同时放松心情。此外，需要尽量的均衡营养，可以选择一些容易消化的食物，比如五谷粥类，其中可以添加各种豆类。适当丰富饮食均衡营养，增加优质蛋白的摄入，少食多餐，优质蛋白，包括大奶、牛肉、坚果类，不要追求数量，可以追求质量。

在心情舒适，睡眠充足，精神愉悦的情况下，适当增加左食，比如各种各样健康的零食等等。这样才能充分的保证胎儿充足的营养，保证孩子正常的发育，随着妊娠的进展，激素水平会逐渐下降，所以这些胃肠道反应会逐渐减轻或者消失，从而保证孕妇顺利的度过早孕期间的不适症状时间。