路走多了脚底板疼怎么办

走路多了脚底疼痛多为足底筋膜炎引起，走路过程中当足底筋膜受到刺激后便会有疼痛感，引起足底筋膜炎的原因有：

1、自发性足底筋膜炎，多因为长期行走后，足底筋膜劳损引起，经过休息后多可缓解；

2、扁平足，扁平足可导致足外翻，行走过多后可导致内侧的筋膜疼痛；

3、跟骨骨刺，当跟骨骨刺生长在足底筋膜的附着部位时，会对足底筋膜产生刺激而引发疼痛。

对于足底筋膜炎的治疗，首先要避免过度行走，以减少对足底筋膜的刺激，可配合吃一些非甾体类的消炎镇痛药治疗，顽固性的足底疼痛可以进行局部痛点封闭治疗，对于跟骨骨刺引起的疼痛，有时保守治疗效果欠佳，需要手术切除骨刺。