身体亚健康怎么调理

身体亚健康这种情况就是身体会感觉到有一些不舒服，但是去医院做检查并没有特别不好的化验指标，所以这种情况要调理的话：

第一心情方面必须要放松心情，不能生气上火，不能生闷气，要学会释放自己的压力，不能经常熬夜，要多参加集体活动，多与朋友进行交流；

第二运动方面：就是需要进行跑步，练瑜伽，打太极拳，或者是一些其他自己喜欢的运动，通过运动可以顺畅全身的气血，并且能够增强体质；

第三饮食方面：要注意饮食结构的合理，不能吃太多辛辣，油腻，生冷刺激的食物也不能偏食；

第四平时可以进行推拿，按摩等养生调理。